若返りの秘策-きれいなスタイルと美肌に若返るには

いつまでも若々しく美しい、モデルさんのようなスタイルと美肌を手に入れるために、普段のちょっとした心掛けでできる美人に若返る方法を教えちゃいます。

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快適な睡眠で若返りするために

あなたの若返りのためには、質の良い睡眠は絶対不可欠な物。きれいなと引き締まったボディへと若返りするための、ぐっすり眠れる方法を紹介します。

美しく身体を若返らせるために、成長ホルモンが多量に分泌される午前1時までに眠りたいけど、なかなか眠れないという人は、入浴をシャワーだけですませていませんか?出来るだけスムーズに眠りにつくためには、体温を一旦上げてあげる必要があります。なぜなら、自然な眠気は体温が低下した時に起こってくるものなので、シャワーだけで入浴を済ませてしまうと身体の奥まで体温が上がらず、ぐっすり眠りにつくことができません。

成長ホルモンが分泌されないと新陳代謝が活発でなくなり、体内に毒素が溜め込んでしまうと、血液やリンパ液などの循環が悪くなり、細胞に運ばれる栄養が不充分なため、の弾力成分であるコラーゲン、エラスチン、保湿成分であるヒアルロン酸などもが疲労し、劣化してきてさまざまなトラブルが起こってきます。

また、新陳代謝が活発でなく毒素を溜め込んでいると、太りやすい体質になってしまったり、体調不良などに悩まされることも多くなります。

入浴によって汗をかくことは身体の中の有害物質を外に吐き出し、と細胞の調子を整えるデトックス効果のあり、美肌作りやダイエットにも効果があるのです。

あなたが、きれいな美肌と健康的な身体の若返りを望むなら、入浴シャワーだけでなくぬるめのお湯にじっくりつかって、身体の奥までしっかり体を温めてから眠るようにしましょう。身体を温めるという意味では、寝る前にヨガやストレッチなども効果的で、あなたの細胞を若返らせる成長ホルモンが睡眠中に大量に分泌させますよ。

 

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テーマ:やっぱり綺麗になりたい! - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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