若返りの秘策-きれいなスタイルと美肌に若返るには

いつまでも若々しく美しい、モデルさんのようなスタイルと美肌を手に入れるために、普段のちょっとした心掛けでできる美人に若返る方法を教えちゃいます。

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肌の若返りは水分補給から

 美と呼ばれるようなきれいな若返りするには、水分補給は欠かせないことの1つ。きれいに若返りするためには、水分補給も正しい方法で行ないましょう。

 あばたのにハリとうるおいを与え、体脂肪の分解しダイエットなどの美容効果を飛躍的に高め、細胞の新陳代謝を活発にし、細胞そのものの若返りを図るには、水分の補給し方も大切になってきます。

 人間の身体の80%を占める水分は、血液やリンパ液となって身体の隅々の細胞まで栄養分や酸素を運んだり老廃物を各細胞から回収してきたりしています。1日に身体の中から失われていく水分量は1.5~2?。細胞から若返りを図るための新陳代謝を活発にするには、この失われていく水分をきちんと補給してあげる必要があります。

 また、身体の中の約60兆個の細胞が必要とする水分の量は、1時間に約100ccですので、身体の細胞を常に潤していくためにはこまめな水分補給を心掛けなくてはいけません。細胞から若返り図るための水分補給のコツは、時間を決めてコマメに飲む事。喉の渇きを覚えてからでは、もう遅いのです。

 また、身体がきちんと目覚めていない午前中はカルシウムやマグネシウムをあまり含まず飲み易い軟水、そして活動的になってく午後にはミネラルを含む炭酸水と水分を飲み分けるようにすることも、細胞の新陳代謝を助け、あなたが美しく若返っていくための秘訣です。

 

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肌の若返りは、栄養のバランスから

 若返りには、活発な細胞の新陳代謝が必要。細胞の若返りこそが、みずみずしいときれいなに若返りさせてくれるのです。そなためには、きちんと栄養を補給しましょう。

 いつまでもきれいなとスリムボディに若返りするには、成長ホルモンの分泌を促し細胞の新陳代謝を活発にすることです。人間の身体は、約60兆個の細胞から出来ていてこの膨大な数の細胞を新陳代謝で若返りさせるには、膨大なエネルギーが必要になります。

 この細胞の新陳代謝に必要なエネルギーとは、毎日の食事から摂取する栄養素。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をバランスよく摂る事が、新しい細胞を作り出し、あなたの体を若々しく若返りさせるには必要です。

 細胞の新陳代謝を活発にするため、特に意識して摂取しておきたいのがたんぱく質とビタミン、ミネラル。しかし、忙しい毎日を送っている多くの人は、食事だけで必要な栄養素をきちんと摂る事はなかなか難しいものです。しかも、意識して野菜や果物、大豆製品などの食品を摂取していたとしても、化学肥料や農薬が多く使われている現代では、食物に含まれる栄養素は昔に比べて減少してしまっています。

 新陳代謝の機能を活発にして、あなたの身体を細胞から若返りさせ、の老化や脂肪の蓄積を防いでいくには、不足してしまった栄養素はサプリメントなどを上手に使って賢く補ってくことが、きれいな若返りをはたすには必要になってきます。

 

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