若返りの秘策-きれいなスタイルと美肌に若返るには

いつまでも若々しく美しい、モデルさんのようなスタイルと美肌を手に入れるために、普段のちょっとした心掛けでできる美人に若返る方法を教えちゃいます。

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若返りのための運動はここに注意して

若返りできれいなと引き締まったボディを作るのを邪魔するものにストレスがあります。ストレスは、細胞の若返りに必要な成長ホルモンの分泌を邪魔するのです。

あなたの身体を細胞から若返らせ、きれいな美と引き締まったスタイルを作るためには、ストレスを溜め込まないよう注意しましょう。

身体はストレスがかかると、そのストレスに打ち勝とうと、血糖値や血圧が上がりコルチゾールというホルモンが分泌されます。このコルチゾールの分泌量が多くなってしまうと、あなたの細胞若返りに必要な成長ホルモンの分泌が抑えられ、新陳代謝が活発に行われなくなり、きれいな美を作るためスキンケアや、引き締まったスタイルを作るためのダイエットの効果がうまく発揮されません。

それと、色素細胞は神経細胞と親戚関係ですので、ストレスによってもシミができやすくなりますし、細胞の老化を防いでのシミを抑えるビタミンCを壊してしまいます。

ですから、あなたの身体を細胞から若返らせ、きれいな美と引き締まったスタイルを作るためにはストレスを慢性化さないよう、自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、ストレスを溜め込まず発散していってください。

 

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この栄養素が若返りの秘訣

 若返りのために必要な栄養素はたくさんありますが、とくにや身体の細胞の若返りには、この栄養素は意識して摂るようにしてください若返りのための重要な栄養素とは・・・

 あなたの体を細胞から若返らせるためには、マグネシウムや亜鉛といったミネラルも意識して摂っていきたいもの。

 ミネラルは、ビタミン同様、一日に必要な量はごくわずかですが、炭水化物やタンパク質、脂質の働きを助け、あなたの健康を保つのに重要な役割を担っています。マグネシウムはや髪の新陳代謝に不可欠なものですし、亜鉛はや爪、髪などの新陳代謝を促進したり、粘膜の修復などに欠かせないミネラル。しかも亜鉛は細胞の酸化を防ぐ働きもありますので、少なくても細胞からの和歌が帰りを目指すのなら、この2つミネラルは、意識的に摂取しておきたいものです。

 それと、がキレイになる、血液がサラサラになる、細胞の酸化を防ぐといった女性の美容と若返りに役立つ食品として、話題を集めているものにサーモンがあります。アメリカでは、サーモンを3日間食べつづける若返り美容法があるほど、アンチエイジン効果の高い食品として注目されているようです。

 サーモンが、アンチエイジング食品として注目されだしたのには、サーモンに含まれる「アスタキサンチン」という成分が、細胞の酸化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるから。その他にも、血液をサラサラにするDHAやEPA、骨を強くするカルシウム、の引き締めに効果的なDMAEなど、女性のキレイに有効な成分がたくさん含まれていますので、サーモンで細胞から美しく若返るのもいいのではないでしょうか?

 

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若返りには、心をときめかせて

あなたがきれいに若返りをするためには、生活スタイルや精神状態も影響を及ぼします。若返りのための成長ホルモンを分泌させるには、こんな生活スタイルを心掛けることです。

実際の年齢より若返りする美作りと若々しいボディを保つためには、生活スタイルや精神状態の影響は意外と大きいものです。 例えば、忙しかったり、寝不足だったりするとてが荒れてしまったり、仕事や子育て、人間関係によるストレスはあなたの体を老化させてしまうものです。きれいな美スリムボディで若返りするには、まず規則正しい生活リズム、健康(ケンコウ)的な生活をすることが大切です。

それと、美しくきれいに若返るためには、心のときめきも重要な1つの要素。恋愛などの心ときめく体験は、成長ホルモンをひときわ多く分泌させます。

女性の場合、心がときめくと女性ホルモンと同時に男性ホルモンも必ず20:1の割合で分泌されます。恋をすると身体が引き締まって痩せてくるのは、この男性ホルモンの影響なのです。そして男性ホルモンが多く分泌されると、それに伴い成長ホルモンも分泌量もアップしてきてキレイに若返りやすくなるのです。

あなたの細胞の若返りに必要な心のときめきは、なにも恋愛だけに限りません。趣味に熱中したり、好きなタレントの恋愛映画を見るなど、胸がわくわくするような時間を多く持つことが健康的にきれいに若返る秘訣なのです。

 

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