若返りの秘策-きれいなスタイルと美肌に若返るには

いつまでも若々しく美しい、モデルさんのようなスタイルと美肌を手に入れるために、普段のちょっとした心掛けでできる美人に若返る方法を教えちゃいます。

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若返りのボディと肌となるためには

 きれいで美しいモデルのような美女になろうと、ダイエットや美容にと日々努力しているあなた。ハリと潤いとのあるを保ったり、身体に脂肪をつきにくくしてダイエットの効果を上げるには身体の新陳代謝力を上げることが必要です。

 細胞の新陳代謝の力が衰えてしまうと、老化現象が身体に現れ始め、にシワたしみが目立ち、脂肪が蓄積され始めるのです。この細胞の新陳代謝おコントロールするのが、成長ホルモン。成長ホルモンの分泌量は、個人差もありますが18歳をピークに少しずつ衰え40代ではその分泌量は4分の1以下に。この成長ホルモンの分泌を高めることで、これら身体の老化現象を抑え、美容やダイエットの効果を飛躍的に高めることができるのです。

 例えば、皮膚は約4週間ほどで古い細胞から新しい細胞に取り替えられますが、新しいの細胞が、古いの皮膚を押し上げることで、表面の古い細胞は垢などになって剥がれ落ちます。この働きが、ダメージを受けたり古くなったりしたを再生し、荒れなどのトラブルを未然に防ぎツヤとはりのある若々しいを保つのです。それに最近の研究で、成長ホルモンには内臓脂肪を分解する作用があることがわかってきたので、ウェスト周りの余分な脂肪を落とすにはとても効果的。さらに、成長ホルモンは皮下組織の水分保持に重要な役割を果たしているため、バストやヒップが下がるのを防いでくれたり、バストサイズも自体も大きくなる人もいるんですって。

 この成長ホルモンの分泌を高め新陳代謝を活発にするには、血行を良く するのが一番効果的で、それには入浴や適度な運動、バランスのとれた食事など、普段の生活習慣をチョッと工夫してあげること。つまり、あなたのちょっとした心構えで始められることばかりなのです。いつまでも若々しく美しい、モデルさんのようなスタイルと美を手に入れるために、あなたも早速、今日からこの細胞若返り大作戦始めてみませんか?

 

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デトックスで若返り

 デトックス若返りとは身体に余計なものを溜めない事。体に毒素が溜まってしまうと、新陳代謝などの身体の機能の働きが悪くなり、若返りに悪影響を及ぼします。デトックスできちんとに毒素を排出して、キレイに若返りしていきましょう。

 細胞からキレイに若返るには、ビタミンや食物繊維抗酸化物質などを多く含む果物や野菜を多くとっていきたいもの。これらの食品を摂取する時は、出来るだけ自然環境の中で育った「旬」なものを選ぶようにしましょう。

 ハウス栽培や輸入ものより旬の果物や野菜には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていますし、農薬などによる有害物質が体内に蓄積される心配も少なくなりますので、食品はできるだけ国産で無農薬のものを選ぶようにしたいものです。

 特に食物繊維を多く摂る事で、便秘を解消して腸内環境を整えることは、若返りに大きな影響をあたえます。若返りの方法として、体にたまった毒素を外の出すデトックスがあり、毒素を生み出す腸内に溜まった便をデトックスして便秘を解消することは、体や若返りに大いに役立ちます。

 若返りに役立つ便秘解消法は食物繊維をとること、水分をきちんと補給すること。身体の中の水分不足は、便を硬くし頑固な便秘の原因となります。

 あと、便秘を解消するには、食生活の習慣も大事。中でも、便秘を解消するには朝の食事は、きちんとバランスが取れたものにしていろいろな食物繊維を豊富に摂りたいものです。玄米やライ麦パンなどの穀類、大豆などの豆類、ブロッコリーやキノコなどの野菜類、ブルーベリーやキウイなどの果物類や納豆、海藻などの食物繊維が豊富な食材は便秘を解消して若返りするためには、とても有効効でしょう。

 また、プルーンの甘み成分であるソルビトールや生のアロエなどは整腸作用や下剤成分を含まれていますので、ヨーグルトと合わせて食べると便秘の解消に効果的です。

 ただし、妊婦や生理中は、これら食品は避けること。それと、2000mg以上ものカルシウムの過剰な摂取は、便秘の原因になりますので、注意してください

 

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